“r 건강&트렌드 · 여성 다이어트 시리즈 여성을 위한 단백질 다이어트 방법 “굶지 않고 근육 지키며 살 빼기” 닭가슴살만 먹는 게 아닙니다 — 단백질 다이어트 방법의 진짜 원리 단백질 다이어트 방법, 닭가슴살만 먹는 게 전부가 아닙니다. 다이어트할 때 채소와 샐러드만 먹다가 금방 지쳐버린 경험 있으시죠? 문제는 단백질이 너무 부족해서입니다. 단백질은 포만감을 오래 유지하고, 근육을 지키며, 기초대사량을 … 더 읽기
건강&트렌드 · 슈퍼푸드 시리즈 ④ 연어 효능 7가지 뇌·심장·뼈 건강까지 완전정복 “연어 한 토막이 영양제 여러 알 몫을 합니다” — 그 이유를 지금 확인하세요 연어 효능, 알고 먹으면 이렇게 달라집니다. 오메가3 보충제를 따로 챙겨 먹는 분들이 정말 많은데요. 연어 한 토막(100g)에 오메가3가 무려 2,260mg 들어있습니다. 웬만한 오메가3 캡슐 2알치와 맞먹는 양입니다. 오늘 이 글에서 연어 … 더 읽기
건강&트렌드 · 다이어트 라면 먹고도 살 안 찌는 ‘라면 다이어트’ 방법 5가지 다이어트 중이라면 꼭 보세요 끊지 않아도 됩니다 — 먹는 법만 바꾸면 됩니다 “라면 다이어트 방법, 생각보다 간단합니다. ‘라면 좋아하는데 끊어야 할까요?’라는 고민, 이 글 하나로 해결해 드립니다.” 이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 결론부터 말씀드리면 라면, 끊지 않아도 됩니다. 실제로 같은 라면이라도 먹는 방식에 … 더 읽기
슈퍼푸드 시리즈 #3 · 그릭요거트 그릭요거트 다이어트 효과 및 효능 5가지 | 제대로 먹는법·추천 제품까지 총정리 그릭요거트 칼로리 · 단백질 · 장건강 · 혈당관리 · 구매 꿀팁 혹시 다이어트 중인데 배가 자꾸 고파서 힘드신 분 계세요? 아니면 단백질은 챙기고 싶은데 닭가슴살은 이제 질리신 분은요? 그 고민, 오늘 그릭요거트 하나로 해결됩니다. 마트 유제품 코너에서 가장 빠르게 성장하고 … 더 읽기